钻石娱乐代理电话最高占成:迷人计丨张天爱的“美人鱼身材”紧身连衣裙只有她配！

还有两天！

就是久违的小假期了，

瑞酱也期待的搓手手！

中秋节是不是要赏月吃月饼啦？

STOP！

先等一下。

瑞酱建议大家先看一下月饼的热量。

1块蛋黄莲蓉月饼含糖量等于6勺砂糖，

胆固醇含量等于4个鸡蛋黄，

脂肪含量等于2～3勺油。

千万不能被月饼打败！

康康最近超自律女艺人张天爱！

《哎呀好身材》邀请张天爱、乔杉、

凌潇肃、王菊，

参与“好身材计划”，

改正各自的不良生活习惯，

达到好身材的目标。

镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态，

饮食习惯和运动习惯等。

而在节目中的张天爱，

绝对是位人狠话不多的女明星。

她的一天是这样的：

早起睁眼就倒立、

边刷牙还要边运动。

睡前保养的时候要敷着面膜做运动。

吃炸鸡剥掉皮，

还只掐着吃了一丢丢肉。

大家一起聚餐，

整整63分钟她只吃了32口，

并且对于巧克力蛋糕只是闻了闻。

注入灵魂的身材管理，

真的太狠了。

作为一个公众人物，一个女明星，

她将一个最简单的道理也展现在大家面前。

绝对没有不劳而获，

极致的美丽相对应就要付出成倍的努力。

康康这黄金的神仙比例。

尤其这个黄金腰臀比真的不要太标准！

所谓腰臀比就是腰围和臀围的比值，

拥有完美的腰臀比则证明，

你拥有完美的曲线！

而公认最佳比例是0.7。

张天爱的比例完全符合！

别的不说，

拥有细腰翘臀穿衣服真的是无敌好看！

同样神仙“美人鱼身材”的还有迪丽热巴！

出席活动时热巴也经常穿紧身的连衣裙，

让瑞酱无法从她优越的曲线离开视线！

这真的是人类拥有的身材吗？

鱼尾裙紧身连衣裙一定是专门为她们而生！

敢问，

谁不想拥有这样的身材？

又娇又俏的蜜桃臀身材，

酸酸柠檬女孩也想拥有？

就像张天爱一样自律的动起来吧！

紧致的线条一定要运动

我们所讲的比例及曲线，

绝对不是靠着饿着就能获得的！

漂亮的身材一定要锻炼！

很多接触过健身的人也应该都听说过，

对于练臀很好的一个动作就是：

深蹲。

但是瑞酱却不想推荐给大家这个动作！

因为其实看似简单的深蹲，

其实有很多技术要领，

如果做得不够标准不仅没有练到臀还会有反作用。

并且长期锻炼深蹲会有粗腿的可能性哦！

而我们可以练一些更容易的动作，

比如臀桥，跪姿后抬腿。

更加简单也不容易腿粗哦！

生活小习惯影响身材

1、 拒绝久坐

大家平日上学上班容易久坐不起，

这样会导致臀部肌肉流失，

并且堆积腰臀部位的脂肪。

就算是忙到飞起，

也不要忘记多站起来活动活动哦。

2、不要跷二郎腿

跷二郎腿是一个非常不好的习惯，

长期跷二郎腿阻碍腿部血液循环，

甚至导致脊椎倾斜以及骨盆前倾。

不管是黄金腰臀比还是你想要的dream body，

其实可遇也可求。

就像张天爱小姐姐说的，

十年后再看一看，

就会知道坚持的意义了！